KEEP COOL!

SO KÖNNEN SIE TROTZ SOMMERHITZE
GUT SCHLAFEN


Mit dem Sommer kommen auch ein paar Schattenseiten. Eine davon ist das verflixt heisse Schlafzimmer. Sommernächte können zur Tortur werden und das Einschlafen wird oft zur Geduldsprobe.

 

Damit Sie sich trotzdem ungetrübt an den sommerlichen Temperaturen erfreuen können, hier ein paar Tipps um erholt aufzuwachen:


Richtig lüften

Lüften Sie frühmorgens den Raum gut durch, lassen Sie dann die Storen runter und halten Sie die Fenster geschlossen bis abends spät, erst dann nochmals Lüften oder die Fenster offen lassen. 

 

Damit bleiben Sie trocken – auch wenn’s mal heiss wird

Für einen ruhigen erholsamen Schlaf empfehle ich Ihnen Duvets aus 100% natürlichen Materialien. Daunenduvets werden im Sommer zum Alptraum und treiben einem den Schweiss aus allen Poren. Da Feuchtigkeit ein Daunenduvet viel schlechter aufnehmen kann, schwitzt man schneller als unter einem Duvet aus natürlichen Materialien. Unter dem Daunenduvet entsteht ein Hitzestau und feuchte Wärme. Im Schlaf deckt man sich immer wieder ab, beginnt zu frieren, deckt sich wieder zu und hat somit einen unruhigeren Schlaf.

 

Leichte Sommerbettwäsche

Bettwäsche ist nicht gleich Bettwäsche. Denn mit der Bettwäsche ist es wie mit Sommer- und Winterkleider: Wir tauschen sie je nach Saison aus. In den Sommermonaten kühlt eine Bettwäsche aus Materialien wie Seersucker, hochwertiger Baumwolle, Leinen oder Seide am besten.

 

Ideale Bettbekleidung
Der nächste Punkt ist die Frage, welches Pyjama trägt man, Baumwolle, Adams Kostüm, Seide oder was sonst. Hier kann eventuell Funktionswäsche, wie man sie im Sport kennt, gute Abhilfe leisten, da diese Wärme und Feuchtigkeit nach aussen transportiert.

 

Werden Sie zum Warmduscher

Vor allem hilft es, vor dem zu Bett gehen eine lauwarme Dusche zu nehmen, leicht abtrocknen, so dass der Feuchtigkeitsfilm auf der Haut kühlend wirkt beim Einschlafen. Und zum Schluss sei gesagt, dass wir im Sommer sowieso gut eine Stunde weniger Schlaf brauchen, also cool down, wenn’s nicht gerade klappt beim Einschlafen.

 

Kühlen Sie sich ab
Ein weiterer Tipp ist, die Wärmeflasche als Kühlflasche zu verwenden. Legen Sie diese in den Kühlschrank, um sie abends zu den Füssen, Bauch, Nacken zu legen. Dies hilft die Hitze schneller aus dem Körper zu ziehen.

 

 

 

 

Diese Tipps helfen Ihnen möglicherweise, den Sommer in vollen Zügen zu geniessen. Ich wünsche es Ihnen.

 

Gerne berate ich Sie unverbindlich über Duvets aus Wildseide, Kapok-Naturfaser, Leinen, Kamelhaar, Schafschurwolle, Bambus und Mohair. Die Duvets gibt es in verschiedenen Grössen, allen Preis- und Gewichtsklassen.

 

Ihr Schlafberater

Erwin Buchmann

 

14. Juni 2017

 
 

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